Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Intip Cara Raisa Cegah Tulang Keropos

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Penyanyi Raisa menggendong anaknya bersama Hamish Daud, Zalina. (Instagram/@raisa6690)
Penyanyi Raisa menggendong anaknya bersama Hamish Daud, Zalina. (Instagram/@raisa6690)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Penyanyi Raisa Andriana termasuk salah satu sosok yang memandang pentingnya menjaga kesehatan tulang karena risiko tulang keropos atau osteoporosis lebih tinggi pada kaum hawa seperti dirinya.

Apalagi dia kini sudah berusia 30 tahun, pernah melahirkan dan melakukan banyak aktivitas termasuk menggendong buah hatinya yang kini berusia 20 bulan dengan bobot sekitar 10 kilogram.

"Anakku usianya 20 bulan, sudah mulai berat banget tapi kadang harus digendong terus, aku harus bungkuk, terasa banget kalau tulang enggak sehat akan sulit menjalani aktivitas sehari-hari," kata Raissa dalam acara virtual media briefing tentang osteoporosis, Kamis 22 Oktober 2020.

Saat ini anak Raissa berbobot 10 kilogram. "Sekarang karena sudah punya anak, usia 30 tahun semakin memikirkan pada kesehatan termasuk tulang," kata dia.

Raisa merekomendasikan 3S seperti yang dianjurkan para pakar kesehatan untuk menjaga tulangnya tetap sehat termasuk mencegah keropos yakni yakni saatnya mulai dari dini, sediakan nutrisi dan terapkan pola hidup sehat, serta suplementasi dengan vitamin D dan kalsium.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dia merujuk pada pakar nutrisi mengatakan, asupan makanan bergizi termasuk yang mengandung kalsium dan vitamin D harus tercukupi, begitu juga dengan aktivitas fisik. Raisa mengatakan, lebih memilih melakukan aktivitas fisik di luar rumah namun sendirian untuk sekaligus mendapatkan pajanan sinar matahari yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.

"Aktivitas fisik penting, kebanyakan istirahat bikin aku enggak berenergi jadi aku tetap bergerak, berolahraga. Di masa pandemi ini lebih banyak olahraga di luar di ruangan terbuka yang banyak hijau-hijau (tanaman), kita butuh vitamin D," kata pelantun "Could it Be" itu.

Raissa mengajak semua perempuan Indonesia untuk ikut memikirkan tentang kesehatan tulang. Masyarakat bisa sama-sama mengingatkan bahwa perempuan lebih rentan untuk terkena osteoporosis. "Dengan menjalankan 3S mudah-mudahan akan membantu kita terhindar dari ostreporosis," kata Raisa.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Celine Dion Beri Dukungan ke Sesama Pengidap Stiff Person Syndrome: Kita Bisa!

2 hari lalu

Celine Dion bersama tiga putranya. Foto: Instagram/@celinedion
Celine Dion Beri Dukungan ke Sesama Pengidap Stiff Person Syndrome: Kita Bisa!

Celine Dion memperingati Hari Kesadaran Stiff Person Syndrome Sedunia. Dia menuliskan kata-kata penyemangat kepada sesama penderita SPS.


Adele Menunda Tur Konser, Penggemar Berkomentar

16 hari lalu

Adele saat tampil di festival American Express Presents BST Hyde Park, London, Inggris, Jumat 1 Juli 2022. Instagram.com/@adeleaccess
Adele Menunda Tur Konser, Penggemar Berkomentar

Adele menunda rangkaian tur konsernya di Las Vegas, karena masalah kesehatan


Koleksi Video di Ponsel Teddy Adhitya Jadi Video Musik Kembalikanku

21 hari lalu

Teddy Adhitya. Dok. Creathink Publicist
Koleksi Video di Ponsel Teddy Adhitya Jadi Video Musik Kembalikanku

Video musik Kembalikanku berisi cuplikan video-video yang tersimpan dari ponsel Teddy Adhitya, terlama diambil sekitar 10 tahun lalu.


Kenali Tanda-tanda Penyakit Tulang Osteoartritis yang Tampak pada Tangan

24 hari lalu

Ilustrasi jari tangan wanita. Pixabay.com
Kenali Tanda-tanda Penyakit Tulang Osteoartritis yang Tampak pada Tangan

Osteoartritis dapat menyebabkan kekakuan, terutama ketika pagi hari.


Justin Timberlake akan Gelar Pertunjukan di London, Tiket Gratis tapi Terbatas

29 hari lalu

Justin Timberlake menghadiri acara penerimaan penghargaan Grammy Award 2013 di Los Angeles, (10/2). REUTERS/Mario Anzuoni
Justin Timberlake akan Gelar Pertunjukan di London, Tiket Gratis tapi Terbatas

Justin Timberlake kembali menggelar pertunjukan gratis, kali ini di London pada Jumat, 23 Februari 2024.


Tulis Surat untuk Putrinya, Raisa Minta Maaf: Mama akan Terus Belajar

36 hari lalu

Raisa, Hamish Daud, dan putri mereka, Zalina Raine Wyllie. Foto: Instagram/@raisa6690
Tulis Surat untuk Putrinya, Raisa Minta Maaf: Mama akan Terus Belajar

Raisa mengunggah potongan surat yang ditulisnya sendiri untuk putrinya, Zalina yang berulang tahun ke-5.


Raisa Datang ke Grammy Awards 2024 di Los Angeles, Tampil Anggun dan Banjir Pujian

41 hari lalu

Penyanyi, Raisa Andriana. Foto: Instagram/@raisa6690
Raisa Datang ke Grammy Awards 2024 di Los Angeles, Tampil Anggun dan Banjir Pujian

Dibalut gaun asimetris berwarna merah marun dari jenama lokal, gaya Raisa saat menghadiri Grammy Awards 2024 banjir pujian.


5 Lagu Populer Jessi, Penyanyi Korea yang Hengkang dari Agensi Milik Jay Park

43 hari lalu

Jay Park dan Jessi. Foto: Instagram/@jessicah_o
5 Lagu Populer Jessi, Penyanyi Korea yang Hengkang dari Agensi Milik Jay Park

Setelah 10 bulan bersama, Jessi berpisah dengan agensi More Vision milik Jay Park pada 31 Januari 2024


Gejala, Penyebab dan Cara Mencegah Andropause, Menopause pada Pria

45 hari lalu

Pria paruh baya menari di depan sebuah band amatir, sementara warga berkumpul untuk peringati May Day di Slovyansk, Ukraina (1/5). (AP/Alexander Zemlianichenko)
Gejala, Penyebab dan Cara Mencegah Andropause, Menopause pada Pria

Andropause adalah menopause pada pria yang melibatkan perubahan kadar hormon yang disebabkan oleh usia.


Lana Del Rey Garap Proyek Musik Terbaru, Lasso

45 hari lalu

Lana Del Rey, penyanyi. Foto: Instagram/@lanadelrey
Lana Del Rey Garap Proyek Musik Terbaru, Lasso

Penyanyi Amerika Lana Del Rey sedang menggarap proyek musik baru bersama Jack Antonoff dan produser Luke Laird