TEMPO.CO, Jakarta - Penyanyi Marcel Siahaan mengatakan pilihan olahraga tidak hanya memaksimalkan kekuatan fisik. "Tapi juga keseimbangan rohani dan mampu memberikan efek yang kurang-lebih sama dengan apa yang saya dapatkan dari wing chun selama ini."
Prinsip sadar dan waras juga diterapkan oleh Marcel dalam mengatur pola makan. "Berusaha selalu waras dan sadar dalam makan membantu saya sadar untuk makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang," kata dia.
Pelantun tembang Semusim ini pun tidak percaya pada istilah makanan pencuci mulut alias dessert. "Saya justru membiasakan mengkonsumsi buah dan air putih sebelum makan besar, bukan sesudahnya." Suplemen, kata Marcel, tidak menjadi suatu keharusan. Vitamin C dan B-kompleks hanya dikonsumsi jika dirasa perlu.
Untuk pola tidur, Marcel selalu memastikan dirinya tidur tidak lebih dari delapan jam sehari. Sedangkan tidak ada jam khusus pukul berapa dia harus tidur. "Saya biasanya tidur pada jam yang bervariasi karena kesibukan."
Menurut Marcel, kondisi tubuh seseorang berbeda-beda sehingga tidak mungkin menemukan resep bugar yang sama. "Jangan samakan diri Anda dengan orang lain karena kondisi tubuh dan kemampuan kita tidak akan sama. Tidak perlu berlebihan, lakukan apa pun secara wajar, jangan melakukannya karena tren."
Marcel juga mengingatkan agar tidak malu bertanya kepada ahli dan jangan berhenti untuk terus mencari metode yang terbaik hanya untuk diri Anda. "Cari dan tentukan metode kebugaran dan pola makan yang paling cocok dan nyaman untuk diri dan anatomi Anda masing-masing," kata dia.
