TEMPO.CO, Jakarta - Penulis JK Rowling mengaku mengalami semua gejala utama virus corona COVID-19 selama dua pekan terakhir, termasuk gangguan pernafasan. Rowling membagi cerita ini melalui laman Twitter-nya.

Namun, saat ini penulis novel Harry Potter itu telah sepenuhnya pulih. Dia lalu berbagi saran tentang cara meredakan gejala pernapasan dari seorang dokter di Rumah Sakit Queens, Inggris.

"Kini aku sudah sembuh total dan ingin membagi teknik bernapas yang direkomendasikan oleh para dokter, sama sekali enggak bayar, tak ada efek samping tapi bisa sangat membantumu atau orang-orang kesayanganmu, sama seperti yang kualami," tulis JK Rowling pada Senin, 6 April 2020.

Ia membagikan video seorang dokter dari rumah sakit Queens yang menjelaskan soal teknik bernapas yang dilakukan JK Rowling. Inti dari teknik pernapasan adalah memasukkan sebanyak mungkin udara ke dalam paru-paru.

Teknik ini disarankan dilakukan segera sejak mulai terkena infeksi. Caranya, ambil lima kali napas mendalam, setiap satu kali tarikan napas tahan selama lima detik. Pada tarikan napas dalam keenam, batuklah yang kencang.ap

Lakukan dua putaran latihan seperti itu dan tidurlah tengkurap, bernapaslah agak dalam dari biasanya selama 10 menit. Mengapa tengkurap? Alasannya karena hampir seluruh bagian paru-paru ada di bagian belakang tubuh bukan di bagian depan.

Jadi kalau tidur terlentang akan menutup jalannya udara masuk ke paru-paru dan itu tak bagus saat infeksi. "Saya sepenuhnya pulih dan teknik ini banyak membantu," kata Rowling dilansir Variety, Selasa, 7 April 2020.

JK Rowling juga berbagi bagaimana ia mengatasi penyakitnya tanpa biaya dan dengan saran profesional dari mereka yang berada di garis depan.

JK Rowling masuk ke dalam deretan selebritas yang sembuh dari corona seperti Tom Hanks, Idris Elba, Pink, Sara Bareilles, dan Pangeran Charles.