Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ikuti Pola Hidup Sehat Tidak Harus Mahal, Ini Saran Chef Yuda Bustara

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Chef Yuda Bustara. Foto: Dok. Pribadi
Chef Yuda Bustara. Foto: Dok. Pribadi
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Vitality Ambassador untuk pilar Eat Well, Chef Yuda Bustara, mengajak dan mendorong masyarakat untuk terus menerapkan pola hidup sehat. Chef Yuda menjelaskan pentingnya asupan nutrisi pada makanan dengan membagikan konsep makanan sehat yang dapat dimulai dari sebuah langkah sederhana di rumah. "Yakni dengan memilih makanan yang baik dikonsumsi atau mengolah makanan sendiri secara sederhana," kata Chef Yuda pada konferensi pers virtual bertajuk 'BCA dan AIA Luncurkan Prima Extra, Proteksi Komprehensif untuk Pencegahan dan Perlindungan Penyakit Serius yang Dapat Diintegrasikan dengan AIA Vitality pada 25 Februari 2021.

Yuda memberikan tips membuat green smoothis yang bisa dibuat oleh masyarakat di rumah. Pertama siapkan dua setengah cangkir potongan nanas beku, satu cangkir air kelapa dingin, setengah buah jeruk nipis yang diperas airnya dan terakhir, segenggam daun bayam. Cara mengolahnya, masukkan bahan ke dalam blender lalu haluskan. Sajian ini akan lebih enak disantap dalam keadaan dingin. "Green smoothis ini rasanya tidak sayur, tapi kayak minum jus saja," kata Chef Yuda Busatara yang memamerkan hasil jus itu.

Menurutnya, pembuatan jus semudah itu sangat mudah dan murah. "Kalau beli di luar, harganya mahal. Ini saya kasih tips bagaimana buat green jus buat di rumah dengan cara mudah dan menangkal berbagai penyakit. Makanan sehat tidak harus mahal," kata Chef Yuda Bustara menambahkan.

Menu Sehat ala Chef Yuda Bustara dalam konferensi pers peluncuran Prima Extra/AIA-BCA

Ketika memasak berbagai menu di rumah, Chef Yuda pun menyarankan untuk menambahkan porsi sayur dan portein lebih banyak. Perbanyak pula konsumsi sehat dengan nasi merah. Bila Anda sedang ingin makan di luar, seperti makan di warteg, ada baiknya Anda mengurangi konsumsi gorengan, tambahkan porsi sayuran dan memilih protein favorit seperti ikan atau ayam.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Dirga Rambe mengingatkan bahwa saat ini tren penyakit kronis dialami orang di usia yang semakin muda. "Pemerintah menyebutkan ada penyakit jantung koroner, kanker dan diabetes yang mengancam tidak hanya lansia, tapi juga generasi muda," katanya.

Sebentar lagi Indonesia akan mengalami bonus demografi. Bila generasi muda banyak yang mengalami masalah kesehatan serius itu, maka usia muda yang produktif juga terancam. "Pola hidup yang nggak sehat itu ujung pangkal semua ancaman penyakit itu," kata Dirga.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ia mengatakan semakin banyak masyarakat yang mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, merokok, minum alkohol dengan kadar yang tidak terukur. Belum lagi masalah banyak masyarakat yang ogah makan sayur dan buah dan lebih banyak makan karbohidrat. Akibatnya, kolesterol naik, dan tekanan darah pun meningkat. "Apalagi di saat pandemi sekarang aktivitas fisik semakin berkurang," katanya.

Penyakit serius memang masih menjadi penyebab kematian utama di Indonesia. Pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) mencatat stroke, penyakit jantung dan diabetes sebagai penyebab utama tingginya angka kematian di Indonesia. Selain itu, angka kejadian penyakit kanker di Indonesia juga masih berada pada urutan 8 di Asia Tenggara dan urutan ke 23 untuk wilayah Asia menurut Kementerian Kesehatan .

Melihat data-data yang tercatat dari berbagai lembaga nasional dan internasional tersebut, diperlukannya perhatian berbagai pihak untuk bersama mencari solusi dari berbagai penyakit serius juga dalam saat bersamaan membantu masyarakat menjalankan pola hidup sehat.

Asuransi kesehatan juga perlu dipersiapkan sebaik mungkin. Salah satu produk asuransi kesehatan yang ditawarkan adalah PRIMA Extra. “PRIMA Extra merupakan wujud komitmen AIA dalam membantu jutaan keluarga di Indonesia hidup lebih sehat, lebih lama, lebih baik,” kata Presiden Direktur AIA, Sainthan Satyamoorthy..

Melalui PRIMA Extra, nasabah memiliki manfaat opsi keanggotaan AIA Vitality sehingga dapat melengkapi langkah nasabah untuk memulai hidup sehat. Selain itu, nasabah juga dapat memperoleh journey yang menyenangkan bersama AIA Vitality melalui konsep Know your health, Improve your health, Enjoy the reward.

Jadi, sudah siapkan menu makanan sehat mudah dan murah ala Chef Yuda Bustara?

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Polresta Serang Kota Gelar Patroli Rumah Makan Buka Siang Hari Saat Ramadan, 3 Warteg Diminta Tutup

4 hari lalu

Polresta Serang Kota (Serkot) menggelar patroli rumah makan yang buka di siang hari selama ramadhan di wilayah hukum Polresta Serkot, Kamis, 14 Maret 2024. Dok. Polres
Polresta Serang Kota Gelar Patroli Rumah Makan Buka Siang Hari Saat Ramadan, 3 Warteg Diminta Tutup

Polresta Serang Kota menggelar patroli rutin memantau rumah makan yang buka pada siang saat bulan Ramadan.


Waspada Kadar Gula Darah Naik Saat Puasa, Berikut Tips Menjaganya Selama Bulan Ramadan

4 hari lalu

Ilustrasi tes gula darah penderita diabetes (pixabay.com)
Waspada Kadar Gula Darah Naik Saat Puasa, Berikut Tips Menjaganya Selama Bulan Ramadan

Selama bulan Ramadan, bagaimana menjaga kadar gula darah tetap normal?


Daftar Harga Franchise Warteg Bahari dan Cara Membelinya

19 hari lalu

Warga bersiap makan di Warteg Subsidi Bahari kawasan Jalan Fatmawati, Jakarta, Sabtu, 28 Marer 2020. Program Operasi Makan Gratis bersama sejumlah Warung Tegal (Warteg) di wilayah Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang dan Bekasi diharapkan bisa membantu persoalan pendapatan para pemilik warteg dan pekerja harian yang terdampak wabah Virus Corona (COVID-19).  ANTARA
Daftar Harga Franchise Warteg Bahari dan Cara Membelinya

Kini Anda bisa bergabung dengan franchise Warteg Bahari dengan paket mulai dari Rp135 juta. Ketahui benefit dan cara daftarnya.


20 Ribu Pedagang Warteg Berharap Dilibatkan dalam Program Makan Siang Gratis Prabowo-Gibran

19 hari lalu

Warteg di sejumlah pasar Ciputat tetap buka sejak siang hari dengan menutup jendelanya dengan hordeng, di Tanggerang Selatan, Kamis, 23 Maret 2023. Pemkot dan MUI Tangsel telah menyepakati adanya peraturan baru buka restoran atau warteg pukul 12 siang, selama bulan suci Ramadan. TEMPO/MAGANG/MUHAMMAD FAHRUR ROZI.'
20 Ribu Pedagang Warteg Berharap Dilibatkan dalam Program Makan Siang Gratis Prabowo-Gibran

Sebanyak 20 ribu pedagang Warteg berharap bisa dilibatkan dalam pengadaan makan siang gratis yang diusung Capres-Cawapres Prabowo dan Gibran.


Terkini: Prabowo-Gibran Unggul Begini Kata Walhi, Bapanas Sebut Bantuan Pangan Beras Kembali Disalurkan

32 hari lalu

Calon Presiden dan Wakil Presiden Nomor Urut 02, Prabowo-Gibran menyapa para pendukungnya saat kampanye akbar di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Senayan, Jakarta, Sabtu, 10 Februari 2024. REUTERS/Kim Kyung-Hoon
Terkini: Prabowo-Gibran Unggul Begini Kata Walhi, Bapanas Sebut Bantuan Pangan Beras Kembali Disalurkan

Pasangan Capres dan Cawapres) nomor urut dua Prabowo Subianto - Gibran Rakabuming Raka (Prabowo-Gibran) unggul di hitung cepat.


Harga Beras Hampir Rp 700 Ribu per Karung, Pedagang Warteg: Pada Menjerit Semua

32 hari lalu

Warga bersiap makan di Warteg Subsidi Bahari kawasan Jalan Fatmawati, Jakarta, Sabtu, 28 Marer 2020. Program Operasi Makan Gratis bersama sejumlah Warung Tegal (Warteg) di wilayah Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang dan Bekasi diharapkan bisa membantu persoalan pendapatan para pemilik warteg dan pekerja harian yang terdampak wabah Virus Corona (COVID-19).  ANTARA
Harga Beras Hampir Rp 700 Ribu per Karung, Pedagang Warteg: Pada Menjerit Semua

Pedagang Warteg mengeluhkan harga beras yang semakin melonjak. Bagaimana strategi pedagang warteg untuk bertahan?


Tips Agar KPPS Tetap Sehat di Hari Pemilihan Umum, Hindari Makanan Pedas Dulu

34 hari lalu

Petugas KPPS menunjukkan surat suara sah hasil pemungutan suara saat simulasi pemungutan dan penghitungan suara Pemilu 2024 di Kota Blitar, Jawa Timur, Senin 29 Januari 2024. Simulasi secara real time atau waktu sebenarnya yang diselenggarakan KPU Kota Blitar tersebut untuk mengetahui kesiapan, serta memberi pemahaman tata cara pemungutan suara yang sesuai dengan PKPU dan UU Pemilu terhadap sejumlah PPK (Panitia Pemilihan Kecamatan), PPS (Panitia Pemungutan Suara), Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS), dan elemen lain yang terlibat kepemiluan. ANTARA FOTO/Irfan Anshori
Tips Agar KPPS Tetap Sehat di Hari Pemilihan Umum, Hindari Makanan Pedas Dulu

IDI memberikan tips agar tim KPPS bisa sehat saat menjalani tugas dalam pemilhan umum besok.


Cara Menghilangkan Jerawat yang Tepat Agar Tidak Meradang

49 hari lalu

Cara menghilangkan jerawat bisa menggunakan bahan alami dan non alami yang mudah ditemukan sehari-hari. Ini langkah-langkahnya. Foto: Canva
Cara Menghilangkan Jerawat yang Tepat Agar Tidak Meradang

Cara menghilangkan jerawat bisa menggunakan bahan alami hingga menerapkan pola hidup sehat. Ketahui langkah-langkah berikut ini.


3 Resep Memasak Bobor Sayur

5 Januari 2024

Bobor bayam. Cookpad/d'M Kitchen
3 Resep Memasak Bobor Sayur

Bobor sayur salah satu masakan yang cocok untuk orang-orang menyukai hidangan sayuran berkuah


Prabowo-Gibran Didukung Warga Tegal, Libatkan Warteg dalam Program Makan Siang Gratis?

10 Desember 2023

Ketua Pembina Warga Tegal (Warteg) sekaligus Wakil Sekretaris Tim Kemenangan Nasional Prabowo-Gibran Edy Budiyarso memimpin deklarasi dukungan pencapresan Prabowo-Gibran di Pilpres 2024. Gedung Joang 45, Menteng, Jakarta Pusat,  Ahad, 10 Desember 2023. Tika Ayu/Tempo
Prabowo-Gibran Didukung Warga Tegal, Libatkan Warteg dalam Program Makan Siang Gratis?

Ahmad Muzani mengatakan kemungkinan pengusaha warteg turut andil dalam program makan siang gratis Prabowo-Gibran.