TEMPO.CO, Jakarta -Luna Maya membagikan salah satu kegiatan favoritnya selama pandemi. Perempuan 36 tahun itu setiap hari meluangkan waktunya selama 7 menit untuk berolahraga di rumah. Luna mengajak kaum hawa untuk melakukan kegiatan serupa.
"Hari ini aku pengen kasih tahu buat semuanya terutama buat perempuan-perempuan di sana yang kalian lagi nonton mungkin merasa malas untuk olahraga tapi gak apa-apa, saya akan memberikan satu tips yang gampang banget untuk berolahraga pada hari ini, apalagi dilakukan setiap hari dan yang paling menyenangkan adalah olahraga ini hanya 7 menit," kata Luna di kanal YouTube-nya pada Sabtu, 20 Juni 2020.
Perempuan kelahiran Denpasar, Bali itu merasakan manfaat yang luar biasa dari olahraga selama 7 menit tersebut. Tidak heran tubuhnya terlihat ideal dan diimpikan oleh para perempuan lainnya. "Dalam waktu 7 menit aja kita udah bisa merasakan pembakaran yang luar biasa dari atas sampai bawah. Kenapa? Karena kita akan melakukan gerakan dari upper body dan juga core dan juga lower body, jadi semuanya akan kena," katanya.
Dalam video berdurasi 12 menit itu, Luna memperagakan bagaimana setiap harinya ia berolahraga. Dimulai dari jumping jacks, high knee, squat jump, plank, sit up, lateral hops, mountain climber, frog jump, hingga push up. Di setiap perpindahan gerakan, Luna menyarankan untuk beristirahat selama 10 detik. Selain itu, Luna juga mengingatkan untuk melakukan pemanasan sebelum dan setelah memulai olahraga.
Luna Maya. Instagram.com/@lunamaya
"Jadi tangan kena, core nya kena, kaki kena untuk meningkatkan endurance atau juga imun itu bagus banget, bisa dilihat kan keringetan, kelihatannya cuma 7 menit," kata Luna. Setelah berolahraga dengan waktu singkat tersebut, Luna mengaku menjadi lebih tambah segar.
Baca: Maafkan Ariel Noah, Luna Maya: Gak Gampang, Bertahun-Tahun
"Kenapa ini perlu dilakukan setiap hari? Hanya 7 menit, karena membuat daya tahan tubuh kalian semakin bagus pastinya, membuat sirkulasi darah semakin baik, abis ini kita bisa berjemur sekitar 10 sampai 15 menit karena ini juga bisa membantu kita mencegah supaya kita gak kena virus apalagi di situasi sekarang ini," kata Luna Maya.
MARVELA
